suplementy białka

[...] markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają. " Mógłby się pan jakoś do tego ustosunkować ?

[...] zbędnego tłuszczu (ewentualnie ograniczyć go do minimum) Jeśli chodzi o moją wiedzę dotyczącą suplementów to muszę przyznać, że jest ona naprawdę niewielka. Pierwsze suplementy (te które obecnie stosuję) polecono mi w sklepie z odżywkami...zdałem się na wiedzę osób tam sprzedających... To by było chyba na tyle...w tym poście:-) Trochę się [...]

[...] jakościowej, chciałbym rozpocząć sykl kreatynowy w oparciu o stack OLIMP CREATINE XPLODE oraz OLIMP ArgiPower (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre? DT: rano po przebudzeniu: bcaa+7g Creatine xplode+ 1caps ArgiPower 30 min poźniej pierwszy posiłek 30 min przed treningiem [...]

[...] odżywiania się(dieta jest troche kosztowna).Jak zrodło białka wykorzystuje częsciej tańsze produkty(nabiały) typu jogurt naturalny,twaróg,serek wiejski,czy jajka.Jako suplementy chciałbym stosowac C6 Hi-Tec (białko),BCAA Xtra ( Activlab) i Vitalmax Creatin Monohydrate. Jak ma się stosowanie suplementów diety : odżywek [...]

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] brakami wygląda i jak na to patrzeć i kiedy brać bo trochę nie rozumiem. 3. Czy wszystko mogę brać cale 6 miesięcy czy trzeba robić jakieś przerwy? Pierwszy raz stosuje dietę i suplementy :) Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-09 10:08:13 Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-09 13:05:25 Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-09 13:06:50

[...] TECHNIKA Jeszcze co do tego dzisiejszego splita, to moze rosl bys na nim, ale musialbys miec perfekcyjna diete, zapewniona odpowiednia regeneracje (godziny snu) do tego suplementy i koks, wtedy moze by to znalazlo efekty, ale zastanow sie czy Ty zwyczajny Polak jestes w stanie poswiecic caly swoj dzien, swoje zycie dla kulturystki, wszystko [...]

Mezomorfik. Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany powinienneś przyjmować na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a tłuszcze ogranicz do 15% dziennych kalorii. Ilość i wielkość posiłków: 5-7 dziennie Suplementy: Odżywki białkowe, ew. gainery Info do [...]

Skrex widzę że mądra głowa z Ciebie , podziwiam. Może będziesz w stanie mi konkretnie odpowiedzieć na pytania oraz ocenić moją dietę i suplementację. Więc tak , na samym dolę będę miał pytania do was , a dieta i suplementacja wygląda teraz tak : Waga - 80kg 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie [...]

[...] się oponką na brzuchu. Co to jest Laktoza znajdziesz Tutaj - , Także wystrzegajcie się kupna na Allegro pseudo białek typu "Rolmlecz" i uważajcie kupując firmowe białka lub suplementy bo mogą być podrobione. Więcej dowiecie się tutaj - ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 19:27:07

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

kolego w tym wieku chcesz sie brać za suplementy ?,na początek przetrenuj troche czasu a dopiero sie bierz za suple,w twojej diecie nie ma prawie wql białka jedynie ww,bardzo szybko przytyjesz,ale nie w mięśniach

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kainoo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 169cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60/61kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]

kuwa sory :P juz wklejam: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy (3 miesiace FBW) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33.5 OBWÓD [...]

[...] z indyka 150warzyw 2 lyzki oliwy potem 50ryzu 100filetu 150warzyw i takie nastepne posilki i ostatni odzywka bialkowa z maslem orzechowym lub bialka z oliwa Do tego suplementy i spalacz, ktorego nie bralam, bo sie balam. I slusznie I w sumie wyszlo tak, ze sie glodzilam nieswiadomie, bo blonnik mnie zapychal. Nie chce tego kulturysty zle [...]

[...] mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają. Referencje: Effects of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Insert07 PŁEĆ: Male WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 (jakieś pół roku nie udanego treningu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ [...]